蒲田コナミでボディステップ（TOM），コンバット（T☆J），パンプ（TOM）。ステップは、バーレスクで回る前に毎回ポージングがあった。 これはドラミステップにはない動き。コンバットはいつも自分が立ってる場所に Venum 夫婦がいたので、今日は柱の横。 狭…

アタック(律ねぃ)。 新曲の通しは今日が最後。 先週休んでリフレッシュしたのか、律ねぃはゴキゲンだったような。 パワートラックがキツかった。 上で手を叩いてもうすぐ終わりそうだなと思わせてからさらにもう１ラウンドあった。コンバット(Ｕ野/兄)。 今…

小杉で小椋っちコンバット45＆目青もっちージャム60。小椋っちコンバットは開始５分前にスタジオに滑り込み。 でも19時と早い時間のスタートなので空いてて超快適だ。コンバットが終わったらその後の渋アタは無視して大急ぎで目青に移動。小杉すみちぇるジャ…

筋トレ → ボディステップ → 筋トレ。筋トレはバーベルスクワットとかチェストプレス、ランジ、ショルダーなど。 一所懸命やってるけど、追い込めてないらしく、効かない。ステップは来週ボーナストラックをやって今回の新曲は終わりにするそうだ。 ついでに…

土曜の60＋45＝105分のパンプが効いたらしく、日曜の朝から太ももの前がずっと筋肉痛だ。 今日はこれから小杉コナミでボディジャム。ジャムは来週もまだ新曲をやるようだ、良かった。 ジャムがミックスになったら２スタのバイクに出ようと思う。 ステップの…

府中の松井アタックは来週からミックス。 今日は新曲ベースでインターバルが自分の嫌いな See The Light だった。 ちくしょー、府中に行くと See The Light に当たる率高いな。コンバットも新曲は今日が最後だった。 連休明けは自殺が多い。

これから目青コナミに行って、ひさしぶりにもっさんのパンプに出ようと思う。 ↓ もっさんは五反田ではよく片手でアームカールやってたが、今日はショルダーのバーベルプレスも片手でやっていた。 めちゃくちゃな鼻歌もあいかわらず。 自分は２日コナミをやす…

祝日なのでコナミは良いプログラムがない。夕方まで爆睡。録りだめしていた映画を観たり、ネットでおもしろいソフトがないか探したり。

朝出図して、午前中会議で、午後はウトウトダラダラしながら仕事。 やや早めの時間に退社して小杉に戻ったものの小杉コナミは休館日なので、どこに行こうか悩んでるうちに睡魔に襲われて寝てしまった。

台風で交通機関全滅のためコナミはなし。 小杉に帰るのも面倒になったので会社に泊って回路図チェック。

小杉コナミでボディステップ（担当：すみちぇる）今日も「どーですっ、どーですっ、（新曲キツイでしょ！？）」というオヤジギャグを聞きながらのボディステップ。 イントラさんがご機嫌だった。いつもより人が多かったからかな。日曜の渋ステップの代行で人…

なぜか脇腹が痛い。筋肉痛か。

「明日のイベント、どーですっ、どーですっ」というオヤジギャグを聞きながらすみちぇるステップ。

食べ過ぎて動けなかった

もうヘトヘト

律ねぃ元気なかった

餅壊れてた

小杉でボディステップの新曲二回目。ピークの Real Thing はやっぱりイイ。 でもそれ以外は単純で飽きるの早そう。ステップの後は今日も筋トレ。 昨日は上半身をやったので、今日は下半身。 スクワット，シングルレッグスクワット，ジャンピングランジ。 し…

小杉コナミでボディジャム60（すみちぇる）。小杉のジャムは昨日から新曲。 今回のコリオは小難しい動きはなく体力勝負。 初めてやったにしては玉砕箇所なしで最初から汗をかいて楽しめた。ジャムの後は筋トレ。 昨日のランジ歩きが効いて脚に軽い筋肉痛があ…

小杉コナミで V-BODY ４日目。今日が最終回だ。 最初にボディスキャンして結果を見ながらカウンセリング。「筋肉が0.8kgプラス。 体脂肪率10%はそのままで、あと3kgくらい筋肉をつけると良し。 今日の体重は確か54.7kgで大目に出てたが、身長162cmなら60kgく…

昨日の徹夜明け蒲田３連チャンが効いて今日は眠い。 小杉コナミのドラコンは休んで、目青の餅パン45分に出て終了。 新曲のせいか、若干人が多め。 45分なので Bon Jovi のアームカールがないのが残念だ。 ランジはやっぱり良い曲。 餅は Dangerous 並みにこ…

蒲田コナミでボディステップ（TOM），コンバット（T☆J），パンプ（TOM）。ステップはやったことないナンバーで、出た人のブログによると#59らしい。 パーティーステップかスピードステップのどちらかに足運びができなくて玉砕した箇所があってちょっと悔しい…

忙しいので、スタジオには出れず。 律ねぃのアタックに出たかったな。 武蔵小杉で筋トレ。スクワット最大150kgでトータル9.99トン，スミスマシン，ダンベル，背筋など。 筋トレが終わったら部屋に戻って洗濯機を回してから会社へ戻る。 アタックには出られな…

水曜日はカメラミーティング＆ガンマ補正してペルチェ冷却効果の確認等あったので、その準備で火曜の夜から徹夜。 まぁまぁ早い時間に部屋に戻ったので若槻千夏パンプ等十分間に合う状況だったが、睡魔に負けて寝た。

小杉コナミでボディステップ。新曲。今度のステップはイイ感じ。強度低めであるものの、ピークがアタックのパワートラックでも使われてた Real Thing でテンションあがる。

小杉でボディジャム。 カーディオ２が I Will Be Here だと思って楽しみにしてたのに、Ring The Alarm だった。 ま、やってみたらなんとなく動けたから良かったけど。今週はどうすっかな。月 2115 小杉 BJ60 住○ 亜矢子火 2115 小杉 BS60 住○ 亜矢子水 1915 …

V-Body（Ｕ野兄）３日目。スミスマシンでがっつりスクワット，左右に受けのついた器具の中でがっつりデッドロー，腹筋（正面と上ハーフとツイスト），ホバー。 その後は一人でさらにワンハンドロー，ワンハンドプレス，ショルダープレス，リバースクランチ。…

アタックもパンプもコンバットも新曲だった。曲はパンプのアームカール Living on a prayer 以外パッとしない。 Living on a prayer は原曲に近いアレンジで良かった。 ランジの曲も良かったかもしれないな。 Grenade という曲らしい。アタックはコリオがキ…

金曜日は蒲田でボディステップのショートクラスがあったはずだけど、９月のスケ変でなくなったみたいだ。新しくできたラストのパンプ60にはもう間に合わない。お風呂にも入りたいので、目青コナミに行くことにした。 目青のラストのパンプは微妙に間に合わな…

仕事で徹夜して眠い。 ９月から楽しみにしてた律ねぃのアタックは間に合わず。 その後のＵ野コンバットには出ようと思いつつも、帰ってから何度かウトウトして眠気に勝てず休んだ。 23時前になんとかコナミに着いて、きつめの筋トレ。デッドロー30kg スクワ…