小杉コナミでボディコンバットとボディステップ。最近は小椋っちのコンバットに出てないというか、そもそもキヨにぃのコンバットしか出てない気がするので、今日は早めに会社を退社して19時からのオグコンに出ることにした。 スタジオの前をウロウロしている…

昨晩、V-Body とコンバットとジャムをやった後に会社に戻って徹夜したので、小杉に帰ったら布団の上に前のめりで爆睡。 一度起きてカバンにスタジオ着を詰め始めるも、やはり眠気に勝てず前のめりで爆睡。 コナミから「会員続ける気あんの？」の手紙が届いた…

V-Body 11日目（通算15日目）。 胸のトレーニング。ベンチプレス，ショルダープレス，バタフライ，腹筋10kg，デクラインで再度腹筋。ベンチプラスは、バーベルを胸というよりみぞおちの上あたりで垂直に上下させる。 自己流でなら40kgつけて上げられるのに、…

今週はやや忙しくてあまりコナミに行けてない。 もしかしたら今日は６日ぶりのコナミかも。日曜定番の餅ステ、藤尾ジャム、岳ヒーリングに出た。餅ステは汗で足元が滑る。 周囲が空いてたので、途中から二人ぶんのスペースを交互に使って動くことにした。 そ…

V-Body 10日目（通算14日目）。 背中のトレーニング。 デッドリフト，シーテッドロー，バックレイズ，腹筋。デッドリフトの注意点は前回と同じで、背中も腰も丸めない。 腰をそらせたままバーベルを持ち上げる。 脇を意識する（これはできてない、どんな感じ…

目青で餅ステと藤尾ジャムと岳ヒーリング。ステップの新曲は動きをだいぶ覚えてきた。 ３回目にしてけっこう好きになってきた。 やっぱり餅ステは楽しい。ジャムは初めての新曲。 今回のは好きかな。 小難しい動きがないし、シンプルで、苦手意識をあまり感…

小杉アタックの担当が代行で律ねぃになってたので、久しぶりに小杉でボディアタック。 やっぱり律ねぃのアタックがいちばんハードに動ける。 立野っち、モッチー、葛野さん、松井さん、みんな悪くないんだけどね。 汗だくになった。その後のボディコンバット…

火、水と何をやってたのか忘れた。 木曜日。会議が終って少しリラックスできたので、目青でボディパンプとボディステップ。 やっとパンプの新曲を受けられた。 ３曲目のチェストの曲がまたまた Loud だった。 ステップの Loud と同じ曲調だしもともと好きな…

V-Body９日目（通算13日目）。 腕のトレーニング。先週、ウォーミングアップをすませておくように言われたので、今日は30分前くらいから自主トレ開始。自主トレは、アームカール15kg，トライセプス10kg，ワンハンドアームカール7kg，とか。 本編は、アームカ…

花粉症。 木曜から調子が悪くなって、金曜はパソコンの前で死んでた。 鼻から脳みそがダラダラ出てくるので、ぜんぜん仕事にならなかった。土曜日は動けなくて一日寝て、夕方薬を買って飲んで、その副作用でまた寝た。 薬は、プラシーボかもしれないが飲んで…

morogram を使う場合の文字コードについて。 morogram は、ユニコード対応らしいけど、私はユニコード対応の漢文データでもデータ化できない漢字（伏せ字）はあるので、無理にユニコードに書き換えなくても良いと思っています。 〜中略〜 ユニコードのファイ…

Uno-Bodyの８日目は胸と腹。今日でとりあえず１シーズン終わったので、トレーニングの前にボディスキャンをした。 「体脂肪率微減の筋肉量微増で順調」とは言われるものの、測定のばらつきの範囲だな。 数値的に目立った変化はなく、筋肉量と骨量があいかわ…

気がつくとジーンズの股間？が破れかけてた。 何かの拍子に本格的にビリッと破れて解体しそうで不安だし、というかすでにパンツの柄が透けて見えてるはずなので、目青コナミに行った帰りに新しいジーンズを買った。 551 セミタイトフィットストレート。 これ…