土曜日はちょっと遠出してたまプラーザのコナミへ。コンバットから出ようと思ってたら、時間を間違えていて慌ただしくなったので見送り。嫌いな SeeTheLight をやってたので、別に出なくてもいいや。今日この曲をやったということは、来週は別の曲だから出て…

東日本国際親善マラソンのスタート写真。 ゴールは写ってなかった。 画面の端っこなので歪んでるのか、体型がヘンな気がする。

火曜日国際親善マラソンの記録証ハガキが届いていた。 グロス1:55:12 ネット1:47:51 今の体力相応の結果なので一安心。うれしいほど速くもなく、がっかりするほど遅くもない。コナミは小杉でボディコンバット。 雷雨のため人少なめで、「雨の中来てくれてあ…

今日の V-Body は胸のトレーニングだったが、やはり姿勢が悪くて肩にばかり効いてしまった。 肩に力が入らないので、今日はもう寝る。

日曜日ずっと会社に泊まるか終電で帰ってたので、すっかり生活リズムが狂ってしまった。６日ぶりのコナミか。なので小杉コナミに入ったら先ずお風呂に入りたかったのだが、その前にマックでコーヒーを飲んでたら時間がなくなったので無精ヒゲだけ剃ってスタ…

月曜日何回目かの V-Body （もう数えるのがめんどくさくなった）。今日は背中と腹のトレーニング（のはずだった）。デッドリフトからスタートで、バー込みで70kgだったと思う。昨日のハーフマラソンと長津田コナミの疲れが残っていて、あまりうまくできなか…

日曜日相模原の国際親善マラソンでハーフを走った。米軍基地内ということで何かおもしろいものがあるかと思い、相模原駅に９時過ぎに到着。しかしほとんど見るものはなかった。もっとも戦車とかアパッチとかあったら刺激が強すぎるから仕方ないか。混むと事…

マインドマップのテキスト出力そのまま。土曜日 東日本国際親善マラソン（明日） 「相模原駅」駅裏ゲートより入門 東横線中華街行、8分、菊名で降りる JR横浜線橋下行、34分、相模原駅で降りる ゲートパス＋運転免許証 走る距離によって入門・受付時刻が違う…

金曜日蒲田コナミで半年ぶりくらいにボディコンバット。担当 T☆J で、ミックスの内容は Dynamite，Send Me An Angel，Johnny B. Goode，Rhythm And Police，See The Light など。何曲目かでギターを弾くパフォーマンスのレクチャーがあった。真似をするのに…

木曜日今日のコナミは、目青の布瀬アタック30HEに行こうか迷った。一年半前くらいは週一で五反田の布瀬アタックに通っていたので、ひさしぶりに布施女史を見たくなったのだ。しかし行こうかどうしようか迷ってるうちに時間が押して来たのと、中目黒まで行く…

水曜日小杉コナミで小椋っちのボディコンバット。今日から全曲バックナンバーで BC27 をやるとのこと。番号言われてもピンとこないのだが、たぶん小椋っちがこのナンバーでライセンスを取ったとか言ってたやつだ。一曲目は苦手な（嫌いなわけではない）Liste…

火曜日今日は仕事のキリがちょっと悪かった。しかし一日一回は体を動かしたいので、無理やり仕事を切り上げて小杉コナミへ。途中の電車の中で少し問題の整理ができたから良しとしよう。コナミを休んで机にかじりついてても、きっと大して良い結果は出てなか…

月曜日今日は何度目かの V-Body（何度目かは後で調べる）。先ずは事前にウォーミングアップで軽く汗をかく。バイセプスカールとトライセプスカールをボディパンプと同じ重量でやって、おまけでラットプルダウンをやっておいた。本編はいつもどおり宇野(兄)担…

日曜日横浜ロードレースで20km走った。コースは綱島の樽町公園から新横浜駅前公園までを２往復で、よこはま月例マラソンと全く同じところを逆に走る。なので折り返し地点は月例マラソンのスタート地点だ。スタート地点がある綱島は小杉から近いので、新横浜…

最近はマインドマップ用のソフトで日記を書いている。 昔買ったトニーブザンの本が出てきたのでので読んだのだ。 この本では否定こそしてないが、正統なマインドマップはパソコンソフトでも手書きでもなく、イラスト感覚で派手に手描きするのが効果的だと思…