2000 BP60 清○帰省で疲れた。 それでも小杉コナミのスタジオに入ると BGM で Invincible が流れていて、今日はこの辺のナンバーやるのかな、One Night in Bangkok とか好きなんだよねーとか思ってるうちになんとかモチベーションも上がってきた。チェスト I'…

1140 BV45 金○ 1240 BH30 金○ 1320 BA30 渡○ 1405 SH45 渡○最終日。バイブはひさしぶり。 ちゃんとやればキツいし、楽にやろうと思えば楽。 昔、三○コーチのキツいバイブを何度か受けてるおかげで、自分はしっかり汗がかけたと思う。 金○コーチも見る度に筋…

1330 BC60 松○ 1445 BP60 松○ 1600 CX30 松○米子コナミは楽しみにしていた昼のボディアタックが休講のため、松江コナミに遠征。 松江は楽しかった。 スミスマシンがあるし、スタジオは（米子よりも）広いし涼しい。 唯一お風呂は米子のほうが好きかな。

1400 BP60 磯ぁ 2020 BC60 磯○昨晩はバカぬこが鼻水や目ヤニを盛んに顔や腕に擦りつけてくるのでなかなか寝れなかった。 匂いをつけてるのだろうか。昼頃起きて、今日も米子コナミ。 昼の磯ぁパンプに出る。 スタジオの温度は昨晩ほど暑くはなく、普通に動け…

用事は夕方には終ったので、古巣の米子コナミへ。1845 BC30 三○ 2130 BP45 磯○先ずは夕方の三○コンバット。 膝を壊したはずの三○コーチだが、完全に復活してヤンキーっぽくなっていた。 三○コーチも熱いが、スタジオも暑い。 マイミクさんと合流して、一緒に…

〜〜金〜〜 ◎AM 用事 ◎1405 BS30 渡○ ○1445 CX30 磯○ ◎1845 BC30 三○ ◎2130 BP45 磯○〜〜土〜〜 ○AM 用事？ ○1030 BV60 金○ △1235 BH60 ???? ◎1400 BP60 磯ぁ ○1940 CX30 磯○ ◎2020 BC60 磯○〜〜日〜〜 ○AM 用事？ ◎1300 BA45 渡○ △1300 BP45 ???? ○1400 BH6…

水 1915 目青 BC60 高○ 真也(定員90名) 水 2030 目青 BH60 小○ あき子(定員90名) 水 2145 目青 BA60 望○ 里美(定員90名)コンバットはミックスで Nessaja, Where Them Girls at など。 ヒーリングは新曲で、Alternative の Survivor。 アタックは BA49（Summe…

火 1915 小杉 BA30 渡○ 律子 火 2000 小杉 BP60 清○ 英記律ねぃのアタックは時間が早いので人少なめ。 大きく動けて快適だった。 古めの？曲が多かった。 インターバル＝ Wanna Be Free など。キヨさんのパンプは、 チェスト＝Phantom Of The Opera バック＝…

月 2045 蒲田 BS60 木○ 卓※要台帳予約 月 2200 蒲田 BC30 木○ 卓 自主トレなし。自分のモチベーションが低くてテンション上がらず。 イントラさんは盛り上がってくるとキューがギリギリになるのが難だが、悪くはなかった。ステップの最前列で 0.25人分微妙に…

日 1345 小杉 BC60 小○ 俊一郎 日 1615 小杉 BB45 渡○ 律子 自主トレは腕。コンバットは先週が BC52 で今週は BC50。来週は BC48 辺りをやるような口ぶりだった。 Nessaja, Eye of the Tiger, You're the Feeling など。 エスキーバで疲弊した脚ににムチ打っ…

土 1830 蒲田 BA60 葛○ 智子 土 1945 蒲田 BS45 大○ 一真※要台帳予約 自主トレお休み。アタックは人が少なくてびっくりした。 時間を間違えたかと思った。 BA49 の通しで、Queen Of Your Heart, Summer Rain, Sing Hallelujah など。 このナンバーは曲がけっ…

仕事が山を越えた（正確にはずっと悩んでいたバグがやっと見つかった。ギリギリ、オリンピックに間に合いそうというか、もう手遅れというか…）。金 2130 蒲田 BC60 田○ 敬太(T★J)※要台帳予約 自主トレは軽く上半身（ラットプルダウン：ビハインドでナロー，…

自主トレのみ。 小杉コナミで腕の筋トレ。 時間がなく、閉館までの20分間、大急ぎで追い込む。 バーベルアームカール20kg, スミスマシンショルダープレス20kg, ダンベルフロントレイズ, ラットプルダウン（ビハインドネックでミッドとワイド, フロントでオー…

水 1915 目青 BC60 高○ 真也(定員90名) 水 2030 目青 BH60 小○ あき子(定員90名) 水 2145 目青 BA60 望○ 里美(定員90名)昨日の脚の筋トレが効いて朝から筋肉痛。目青コナミ。ボディコンバットは人少なめ。 スタジオに入って定位置の左前に立ってから見渡すと…

今日はスタジオプログラムではなく、ひたすら自主トレをしたい気分。 なので小杉に早めに戻り、スミスマシンで30分スクワット＆バーベルでランジ等々30分他、合計１時間弱。 スクワットはひさしぶりにしっかり錘をつけたので、まぁまぁ脚に効いた。 最後の腹…

月 1925 府中 BA60 今○拓郎・松○由美子縮毛矯正したばかりの髪を濡らしたくなかったので、いちばん遅い時間の府中のアタックに出ることにした。 前の時間がコンバットのイベントなので、その後のアタックは空いてるだろうと予想したというのもある。府中コナ…

日 1115 小杉 BP60 渡○ 律子 日 1345 小杉 BC60 小○ 俊一郎 日 1615 小杉 BB45 渡○ 律子パンプはバックが Life だったので、出て良かった。 コンバットは 46 番の通しで、Kalinka とか I Surrender とか … このナンバーは好きじゃないな。 バイクは何も言わ…

金 2045 目青 BC60 高○ 真也(定員90名) 金 2200 目青 BP60 藤○ 惇(定員60名)目青でも、もう新曲は終ってしまった。 コンバットのパワーやパンプのショルダーは、もっとやりたかった。

仕事が忙しかったり風邪引いたりで休んでたので、久しぶりに運動した。小杉コナミでボディコンバット（キヨさん）。 今日もスタジオにいちばん最後に入ったのに、隙間を見つけて最前列へ。 しばらく体を動かしてないと、腕とかブヨってないか不安だ。 でも良…

今日も仕事が進まない。 新しい測定器が使えるのはおもしろいのだが。仕事はキリの良いところで中断して、蒲田コナミへ。コンバット30分（新曲）とアタック60分（新曲）。コンバットはスタジオ入場待ちの列が伸びててびっくりした。 しかしいちばん最後に入…

仕事がうまくいかない。 筋トレで現実逃避している。ボディパンプ（若槻千夏）。 ショルダーのバーベルレイズは大1中1小1で挑戦してちょうど良い負荷だった。この時間も新曲は今日が最後。ボディコンバット（ドラミちゃん） めずらしく最近の曲が多かった。…

小杉コナミでボディアタック60分とボディパンプ30分。アタックは一つ前の76番。パンプはまだ新曲。 パンプは第二スタジオのスピーカがドロドロ鳴っていた。 極端に音が大きいとは感じなかったので、低音だけ持ち上げてるのではと思う。 30分のパンプはバイセ…

昼の健康診断で採血があった。 注射した腕にボディパンプは良くないと思いつつも、今日は遠出するのが面倒な気分だったのでホームの小杉コナミで宇野パン。 新曲をやるのは今日が最後ということだ。 ランジはいつも大１小１で初めてバテてジャンプできないの…