ボディバイク45 (律ねぃ)。曲は I Gotta Feeling, My Life Would Suck Without You, Voodoo People など。 知らない曲が多いバイクでは珍しく、半分くらいがこれ知ってるなぁって思う曲だった。 バイクの My Life Would Suck Without You は以前からやってみ…

スミスマシンが空いてたので筋トレ。80kgで15分スクワット。重すぎて膝を曲げられず、脚よりも背中に効く。脚に負荷をかけるべく、ウェイトを70kgに下げて15分間スクワットとランジを交互にやって終了。スタジオは休み。 渋ステは珍しく新曲の Real Thing を…

小杉ボディコンバット60（すみちぇる） 目青ボディパンプ45（もっちー） 午後一で始めた縮毛矯正が夕方16時に終わったので今夜は汗かくのやめとこうかと思ったが、餅パンがご無沙汰だから今日あたり出たいし、どうせ汗かくならドラコンから出ちゃうか、と。 …

蒲田コナミ ボディステップ60(TOM) ボディコンバット60(T☆J) ボディパンプ60(TOM) ステップは10曲目のピークでパンチがある65番通し。 火曜の小杉ドラステに続き二回目なのに、同じ曲をやってる気が全くしなかった。 イントラさんのタイプやスタジオの雰囲気…

ボディアタック60(律ねぃ)。12月からのタイスケを見たら律ねぃの夜のアタックがなくなっていた。 「どうなってんの？今日のアタックに出たら説明が何かあるかな？」と思って出てみると、最初の挨拶で「12月からこの時間はなくなります」との説明。 律ねぃの…

勤労感謝の日。 昨日に続き ボディパンプ 45 には遅刻したので、筋トレしてからボディコンバット45(小椋っち)、ボディジャム60(ドラミちゃん)、ボディヒーリング60(本○左永子) に出て終了。第二スタジオのボディバイク 60 は、月曜のクラスでは見かけない本…

ボディステップ60（夜の女ドラミちゃん）ボディパンプ 60 には遅刻したので筋トレからスタート。ドラミちゃんに V-Body やってるところを全然見ないですねと言われる。 もう終わったちゅうの。一ヶ月（４回）なんてあっという間だ。 続けないのかとも聞かれ…

大人のボディバイク60（律ねぃ）イントラさんは文化の日以来「大人の○○」ってフレーズが多い。 一曲目を始める前の挨拶も「お仕事お疲れさまです」みたいな社会人（大人）を意識した内容。 バイク会員は確かに年齢層高めか。 第一スタジオでやってるボディジ…

今日は蒲田と川崎に用事があったので、蒲田コナミと川崎ラゾーナコナミへ。 蒲田 BJ+30(TOM) 蒲田 BH60(TOM) 川崎 BC45(榊○ あい) 川崎 BSテック&30(小○ 琴海) ロリクリちゃんのジャムはバックナンバー46で、前に突撃ジャンプするやつ。 目青の餅ジャムで２…

小杉BC60(小椋っち)。担当のすみちぇるはツアー（ホノルルマラソン？）の手伝いのため、小椋っちが代行。先日バックナンバー 28 を通しをやったので、今日は 46 の通しだそうだ。 28 は Final Countdown あるし、パワートラックの Reach Out も何度かやって…

蒲田でボディパンプ60(TOM)。忙しくてしばらくパンプをやってなかったし、いつもの重量では効かないこともわかってたので、スクワットは20kgでやってみた。 大２枚つけるのはたぶん１年半ぶり。 ボトムハーフ８発があってキツかった。アームカールも休憩なく…

海浜幕張で展示会の後、市川コナミへ。 府中コナミを、雰囲気そのままにコンパクトにしたような小奇麗な店舗。 第一スタジオの定員は 60 人だろうか。 川崎と同じ感じのちょっと滑りやすそうな床だった。 BC45(佐○明子) 1945 BA60(鈴○勇聖) 2045 展示会で一…

予定では 蒲田 BA60 2035〜2135 だったが、目青に着いて着替えてスタジオの前に行ったら 2245 だった。 25分も遅れて、ぜんぜん間に合ってない。 蒲田〜目青間は電車で 23〜29 分。 15 分の余裕があると思ったが、足りなかったか。 来週のスケジュールを見る…

仕事が山を越えたので、今日からコナミ再開。 小杉コナミに 22 時過ぎに着いて、フリースペースでウェイト20kgつけて15分ほどスクワットとデッドロー・リフトをやったら閉館時間になってしまった。 汗は出たけど、筋肉にはぜんぜん効いてないな。 本格的に再…

二晩会社に泊まって疲れたので帰宅。 秋葉でジャンパ線とかピンセットを買い物。ジャンパ線は、AWG36 と AWG32、ピンセットは goot の TS-14。 AWG36 は細すぎて使いづらい。 芯線 0.08mm / 外径 0.6mm の AWG32 がめちゃくちゃ良い。 秋葉でピンセット買う…

ボディパンプ45（渋ねぃ） ボディコンバット60（キヨにぃ） ボディバイク60（律ねぃ） パンプは いろいろミックスだった。バックが Wanna Be Free など。 曲のイントロを聴いたときは「やばい、See The Light か？ すぃ〜ざぁ〜ら〜のとこのがしんどいんだよ…

今日は全国的に天気が悪いようだ。 なかうみマラソンをやってる米子も雨らしい。 ゲストのきちや(漢字不明)相談員は何かおもしろいことしゃべったのかな。天気が悪ければ人も少ないかもしれないので、餅アタに出ようと思う。 昨日のパンプでE-typeが流れてた…

昼。ボディパンプ60（デッドリフ子）。 True Believer など。 ショルダーは今日もフロントレイズがあった。 でも昨日の筋トレの刺激が残っていてバーベルが軽い。パンプの後、スミススクワット70kg。 汗をボタボタ落としながらやっていたので、終わってから…

基板上がってきた。 FETのドレインとソースが逆につながってたりする。 もうダメ。 金曜は蒲田でステップ→コンバット→パンプの日だが、とても行く気にならない。 なんとか目青に行ってスミススクワット60kgほか。 休館日なのを忘れて小杉に行くところだった…

小杉コナミでボディアタック60（立野っち）とボディパンプ60（渡辺デッドリフ子）アタックは五反田もっさんが良くやる、やたら垂直ジャンプする曲があった。 もっさん一時期毎週のようにこの曲やってたし、今でもときどきやるしで、食傷気味。突き指して以来…

小杉でボディコンバット45（小椋っち）。最初に V-Body の宣伝があって、自分がモニター（被験者）をやってますという挨拶があった。 レッグプレスやレッグカールで脚を鍛えてる様子を見たことがあるが、見た目、脚の変化はわからない。 それよりは腕が太く…

小杉コナミでボディステップ60(ドラミちゃん)コミュの書きこみによると前半 BS66，後半 BS68。 66 番はやったことないな。 67 番で初めてステップに参加して、68 番が少し慣れた頃だ。このナンバーのスピードステップができなくて苦労したのを思い出した。 …