目青コナミ 佐○パーソナル BC60 佐○ 拓巳 BA45 山○ 貴博 パーソナルトレーニングの内容： 建築図面を入れるような筒の上に寝てストレッチ。 ダンベルベンチプレス ダンベルロウ 片足を椅子に乗せてランジ（これは正しくは「シングルレッグ・スクワット」とい…