小杉UB BB
小杉コナミで U-Body とボディバイク。
U-Body（１日目）の内容：
- ボディスキャン(体重54.4kg，体脂肪10.4%)
- スクワット(足は肩幅，マックスは多分 バー10kg + (プレート 10kg x 4 枚) x 左右 = 90kg を 10rep 他)
- スクワット(両足をくっつける）
- ホバー(４分)
目標は体脂肪 8%、スタジオでのパフォーマンス向上、体重は増やさない、食事制限はしない。
ラストのホバーは１分経ったところで苦しくなって「こ、これは１分を４セットですよね？」って聞きたくなった。
結局４分間ずっと呻きながらホバー。
頭の中で秒数を数えていたが、最後は精確に数える余裕がなくなって倍の速さで数えていた。
バイクは新曲53番。
１、２曲目の All Night Long と Till The World Ends は良いけど、ピークの Wherever You Will Go が難でテンション上がらないな。
紙の絵馬に今年の目標を書けと言われたので、ベンチプレスで 85kg 上げることにした。
今は 60kg 上げられるから、後 25kg だ。
左右に 10kg + 2.5kg つけて持ち上がれば OK。
